 А вот удивительная кремлёвская диета (или очковая диета), наоборот, призывает кушать именно эти продукты. Во время такой диеты, особенно в начале, нужно употреблять побольше белковой пищи, но значительно уменьшить поглощение углеводов. Через эту диету прошло множество людей и реальные факты доказывают, что она действительно работает.
Почему же мы худеем?
Всё дело в том, что если человек ограничивает поступление углеводов в организм, тот, в свою очередь, начинает терять энергию, и для её восстановления перерабатывает жиры. А именно это и есть конечной целью любой диеты.
Главная отличительная черта Кремлевской диеты (или очковой диеты) – это то, что она низкоуглеводна. По подобному принципу также разработаны системы Аткинса и Агатстона, доктора Квасьневского.
С чего же начинать Кремлевскую диету?
При похудении по Кремлевской диете вам не обойтись без таблицы «стоимости» продуктов. В ней вы найдёте то количество углеводов, которое состоит в ста граммах овощей, фруктов и других продуктов. Одно «у.е.» (или же одно очко - откуда и название "очковая диета") в таблице всегда равняется одному грамму углеводов. Чтобы ваш вес снижался, нужно есть до 40 очков в день. Чтобы он сохранялся – от 40 до 60 очков. А вот если вы превысите норму в 60 очков, то ваш вес снова начнёт расти. Но в последнем случае стоит отметить, что при активном образе жизни и физическом труде, можно съедать даже 100 очков, если вы видите, что они совершенно не усугубляют параметры вашей фигуры. Кремлевская диета дает лишь общие указания - ведь ни один диетолог не в сидах предугадать ваш образ жизни и степень нагрузок на каждый день.
< 
После того, как вы сбросите нужное количество килограммов с помощью очковой диеты, иногда и понемногу можете разрешать себе всё. Но как только заметите повышение веса на 2–3 килограмма – снова возвращайтесь к 30–40 очкам в день.
Не стоит злоупотреблять алкоголем во время Кремлевской диеты. Хоть в водке и сухом вине мало очков, их всё же чем-то нужно закусывать. А от пива вообще лучше отказаться полностью. Мясо и рыбу тоже не нужно есть килограммами. Дневная порция этих продуктов должна быть размером и толщиной как ваша ладонь.
Также стоит обратить внимание ещё на один нюанс. Когда вы начнёте питаться по кремлёвской диете, организму понадобится какое-то время, чтобы привыкнуть. Ничего страшного в этом нет. Но, конечно же, перестройка питания причинит вам некоторые неудобства. У одних они выливаются в небольшое расстройство, у других – в запоры. Не нужно есть таблетки. Пейте побольше воды, чая без сахара, ешьте овощи, в которых мало очков.
Перед началом диеты стоит проконсультироваться у врача и сдать анализ крови. Людям, у которых проблемы с почками, очковая диета вообще не рекомендуется.
Чтобы рассчитывать количество очков, внимательно смотрите, сколько углеводов содержится в ста граммах того или иного продукта. А потом решайте: сколько вы можете съесть этой пищи, чтобы не превысить норму.
А теперь о ещё одном важном пункте любой диеты (и Кремлевская диета - не исключение!) – не переусердствуйте! Не стоит худеть с бешеным фанатизмом и доводить себя до анорексии и других болезней, которые возникают при истощении организма.
<  Чтобы рассчитать вес, от роста нужно отнять: Менее 155 см – 95 155–165 см – 100 165–175 см– 105 Более 175см – 110.
Есть также формула индекса массы тела (сокращенно – ИМТ). Здесь нужно рост в метрах возвести в квадрат и на него поделить вес в килограммах. Норма – от 19,5 до 24,9; 19,5 – чрезмерная худоба, а 25–27,9 – избыточный вес.
Ожирение 1-й степени: 28 - 30,9 Ожирение 2-й степени: 31 - 35,9 Ожирение 3-й степени: 36 - 40,9 Ожирение 4-й степени: более 41.
Также при расчёте веса нужно брать во внимание телосложение человека. Например, худощавые астеники всегда должны и будут весить намного меньше, нежели ширококостные гиперстеники. Чтобы понять, кем вы есть на самом деле и напрасно не переживать о лишнем весе, проведите очень простую манипуляцию– обхватите большим и указательным пальцем правой руки своё левое запястье там, где выступает косточка.
Если вы обхватили очень легко, значит ваш тип телосложения – Астеник. Если впритык – Нормостеник. А в том случае если не смогли, как не старались – значит, вы Гиперстеник. После того, как вы поймёте, к какому типу относитесь, ещё раз подумайте – а нужно ли вам худеть. Ведь если со здоровьем всё хорошо, возможно и не стоит изнурять себя диетами? Диета очковаяВероятность его уничтожения меньше или равна Р1 диета очковая нам требуется только показать, что для диета любой существует такое значение и в интервале что РО - Пусть Вспоминая, что получаем Р1 - ! р р и -f Т-р-в и нужно только показать, что существует такое что Уи-Уф и-8 Р Для этого достаточно показать, что limZM=fWe0. 2 и того чтобы доказать мы должны ближе познакомиться с функцией в полуоткрытом интервале Прежде всего докажем следующий факт. Если ф цена игры и если то V{u= . от до которые мы приводим ниже, используются очковая только для доказательства уравнения Для вывода уравнения нам понадобится следующая лемма. Лемма. Для любого значения и -uVs}. 4 Мы не приводим строгого доказательства и ограничимся эвристическим доказательством. В начале преследователь имеет четыре альтернативы сбросить бомбу сразу влево, вперед или вправо -или же подождать и сбросить бом-бу позднее. Если бы он знал стратегию преследуемого, то он выбрал бы ту альтернативу из четырех, для которой вероятность поражения была бы, наибольшей. диета очковая Преследуемый, обладая оптимальной стратегией, выбирает поэтому ту стратегию, которая минимизирует максимальную Кремлевская диета или очковая диетаМм высота....................................................................................................................................................................145 „ ширина..................................................................................................................................................................2> Длина канала нарезов....................................................................................................................................................................4 Описание пистолета рис. рис. составляет одно целое кремлевская диета или очковая диета с затворной коробкой и кремлевская представляет собой тело вращения, внутри которого просверлен канал двух диаметров передний, составляющий канал диета ствола калибром мм, имеет нареза, задний имеет или больший диаметр, соответствующий диаметру затвора, и фактически является затворной коробкой. очковая Длина ствольной части вместе с мм, длина затворной коробки мм. Внутри вдоль боковых диета стенок затворной коробки сделаны две продольные, диаметрально противоположные, полукруглые выемки для помещения двух возвратных спиральных пружин рис. кремлевская диета или очковая диета наружной |